運動すると頭も心もスッキリするね。
なんて言いつつ週1~2回通っていたGYMですが
年末から春先まで珍しく何回も風邪とかウィルスとかで
体調がもどらないのを言い訳に
さぼってました。
しかし ついに身体の声が
そろそろ行かないとヤバイよ〜 と。
で、昨日は久しぶりに行ってきましたよ。
有酸素
ストレッチ
筋トレ
有酸素
サウナ5分
というメニューです。
シャワーも浴びて
これで約2時間
意外に時間くうな〜と思いつつ。
週2くらい行くなら1回の時間を1時間くらいに押さえたいところ。
通ってる人 どんな感じの時間 でやりくりしてるのか
教えて欲しい☆
とはいえ やっぱり睡りが深かったのか
ちょっと筋肉痛ありつつも 何かがスッキリしております。
♡